Los horarios de entrenamiento pueden cambiar.
Por favor contáctanos para consultarnos acerca de los entrenamientos personales.

٭ SESIONES ABIERTAS - el gimnasio esta abierta para el entrenamiento a todos los niveles

El entrenamiento de luchador y la mayoría de las sesiones de entrenamiento para avanzados tendrán únicamente la finalidad de manteniendo. Una rutina típica de entrenamiento consistirá en lo siguiente:

20-25 minutos de saltar a la comba

Trabajo con almohadillas, 4 a 6 rondas de  4 min de duración con 2 rodas enfocadas a puñetazos y codazos.

Trabajo con saco, 3 a 4 rondas de 3 min de duración (practicando patadas, rodillazos y puntapiés)

Sparring, 2 rondas de 3 min de duración.

15 min de trabajo de defensa y trabajo de rodilla

200 rodillazos al saco y 100 patadas

200 a 300 sentadillos

Estiramientos

Las sesiones de entrenamiento para principiantes e iniciados se centraran principalmente en enseñar las técnicas de Muay Thai usando todas las armas (pernas, rodillas, codos y puños) usando almohadillas y trabajo de saco así como entrenamiento de fortaleza mental y físico.

Las clases para niños ayudaran a los niños a mejorar la coordinación, forma física y agilidad en un ambiente animado y seguro. Entre los beneficios están la mejora de la confianza, disciplina y autoestima. Las clases incluyen boxeo básico y Muay Thai, combinaciones de puñetazos- patadas, técnicas de defensa y trabajo de pies (10€ por clase por niño)


٭٭٭ Por favor acude al gimnasio ( como mínimo) 10 minutos antes del comienzo de la sesión٭٭٭

TARIFAS DE MIEMBROS Y ENTRENAMIENTOS

Hay una tarifa de matriculación de 65 euros anual. Incluye licencia de entrenamiento y seguro de danos relacionados al deporte, homologado por la AEMT (Asociación Española de Muay Thai). Por favor trae una foto de tamaño carnet. Todos los nuevos socios recibirán una camiseta de Marbella Muay Thai.

LA PRIMERA SESION DE ENTRENAMIENTO ES GRATIS.

El entrenamiento ilimitado (que incluye clases, sesiones abiertas y una sesión de entrenamiento privado) cuesta €99 al mes

12 sesiones de entrenamiento (que incluye gimnasio abierto) cuesta €90/mes

8 sesiones de entrenamiento (que incluye gimnasio abierto) cuesta €70/mes

O PAGA €10 por sesión (incluyendo gimnasio abierto)

TRAERNOS UN NUEVO MIEMBRO Y CONSIGUE UNA SESION DE ENTRENAMIENTO GRATIS.

CONTACTARNOS PARA CONCERTAR UNA SESION PRIVADA DE ENTRENAMIENTO CON NUESTRO ENTRENADOR PRINCIPAL.

PARA UNA TARIFA MEJOR CONTACTARNOS PARA FIJAR UN HORARIO DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO DE 60 MINUTOS PARA UN GRUPO PEQUEÑO (MAX 4 PERSONAS).


POR FAVOR TEN EN CUENTA QUE TODAS LAS TARIFAS DEBEN SER PAGADOS POR ADELANTADO.